怎么正确喝水排清宿便？

xfzxywg

2012-02-08 12:00:38

导读：很多网友问到，每天都有喝水，可是还是便秘，这要怎么办？其实喝水也有学问，正确喝水才能排清宿便。便秘的人要多喝水，但有人喝水不少却依然便秘，是什么原因呢？那么究竟怎么正确喝水排清宿便？



怎么正确喝水排清宿便？

专家解释，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分。

因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。

李森

真正的灌水贴！

ok.boy

修家电人有空到讲疴屎,看來这一行末日到了。

莫光

经典，从家电维修开始向保健出发。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。学习班 。。。。。。。。。。。。。。。。

dys0808

大口大口地喝，咕咚咕咚的咽。

369258

经典，从家电维修开始向保健出发。{:soso_e163:}

鸡西张帏

喝水是很讲究的

火星客

人生最大的财富就是健康

深谷

光喝水是不够的，还要有良好的饮食习惯和有规律的排便习惯。便干或便秘还可以配合一点食疗。如萝卜、香蕉之类。

开心

这水灌的好！！灌灌更健康！！

务修

单靠喝水还是不够凑效，要多食水果、青菜、粗纤维食物。